10 Maneras de estar en forma para aquellos que siempre tienen prisa.

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Para bajar de peso a veces es suficiente sólo dejar en el pasado algunos hábitos básicos sustituyéndolos por nuevos.

Elegimos algunas recomendaciones que serán suficientes para rápidamente y sin ningún esfuerzo sobrehumano estar en mejor forma.

#1 Verduras congeladas en lugar de enlatadas

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Para conservar las verduras en lata, suelen agregarles azúcar y conservantes innecesarios, lo cual hace que las verduras pierdan la mayor parte de sus vitaminas. Las verduras congeladas, al contrario, mantienen sus propiedades saludables y no tienen suplementos excesivos.

#2 Frutas secas y nueces en lugar de pastelillos

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Al sustituir los pastelillos y los dulces por frutas secas o nueces puedes bajar de peso sin dejar de comer dulce. Por supuesto, no estamos diciendo que debes comer toneladas de frutas secas. Recuerda que todo debe hacerse con medida.

#3 Frutas con hueso en lugar de frutas con semilla

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Los duraznos, los melones y las ciruelas te ayudan a adelgazar y reducen el nivel de colesterol en la sangre. Opta por este tipo de frutas si tu meta es bajar de peso. Recuerda que los dietólogos recomiendan consumir frutas en la mañana.

#4 Dile no al elevador

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Si dejas de usar el elevador, dentro de un mes podrás notar los primeros resultados: la balanza empezará a mostrar un número más bajo y tus piernas y glúteos obtendrán una forma tonificada.

#5 No a la crema grasosa

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No es muy difícil sustituir la mayonesa y la crema con alto contenido de grasa por un yogurt natural o griego. Como resultado, verás cómo bajas un par de kilos en unos meses.

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