Cuánta agua necesitas beber de acuerdo a tu peso.

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El agua para el organismo es como el combustible para el auto. Cuando llegamos a un nivel crítico, se enciende el foco rojo en forma de sed, náuseas y dolor de cabeza. Esto significa que la deshidratación ya llegó al límite. Por eso es importante tomar agua con regularidad porque el líquido que tomaste hace unas horas o en la tarde ya no cuenta.

¿Cómo calcular correctamente la cantidad de agua que debemos tomar al día? Decidimos averiguarlo, por eso te invitamos a usar esta cómoda tabla y fórmula. ¡Para que nunca te deshidrates!

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Tres consejos importantes para que te acostumbres a beber más agua:

#1 Vierte en tu vaso una cantidad pequeña de agua. Empieza con la cantidad de líquido que te parezca adecuada. Es mejor beber un par de tragos con gusto que un vaso lleno pero obligándote.

#2 Ten un envase con agua a la vista. Es mejor comprar un recipiente bonito que te motive a los nuevos logros y te recuerde un estilo de vida sano con costumbres útiles.

#3 Utiliza aplicaciones móviles. Para controlarte y recibir notificaciones acerca de la necesidad de beber agua, instala distintas aplicaciones: WaterCheck, Watermania, WaterBalance.

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