Entrena tu amor tal como entrenas tu cuerpo.

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En la vida todo está organizado con mucha lógica: si quieres perder peso no comes dulces, si deseas obtener un buen sueldo desarrollas tus capacidades, si anhelas nuevas impresiones compras un boleto a algún nuevo destino. Pero, ¿Qué haces cuando quieres que tu relación de pareja mejore y entre en la categoría de súper? Así es, lo más usual es que te sientas a esperar. Pero si tienes ganas y, sobre todo, una oportunidad para fortalecer la relación y hacerla más armoniosa, ¿por qué esperar?

Elegimos algunos ejercicios para aquellos que quieren vivir juntos y felices durante muchos años.

#1 Recuerda cómo comenzó todo

El tiempo pasa volando, mes tras mes, y nosotros mismos, sin darnos cuenta, poco a poco perdemos la paciencia y la ternura, la disposición de comprender y aceptar, con las que seguramente empezamos esta relación. Hay que devolverlas. Son muy necesarias, igual que la capacidad de ver a tu pareja con ojos enamorados.

#2 Pide lo que necesitas

Nos acostumbramos a creer que nuestra pareja nos conoce tan bien que es capaz de adivinar todos nuestros pensamientos y anticipar todos nuestros deseos. Por lo tanto, nuestros deseos no expresados dan lugar a expectativas completamente reales. Y si éstas no se cumplen, empezamos a dudar de la existencia de la comprensión mútua e incluso de la estabilidad de nuestra relación. Mientras tanto una buena solución es simplemente decirle a nuestra persona querida lo que realmente queremos o necesitamos.

#3 No le preguntes: ¿Qué tal tu día?

Si hacemos esta pregunta aburrida, es muy probable que la respuesta sea: Estuvo bien, ¿y el tuyo? Este diálogo no nos aproxima de ninguna manera, al revés, puede empeorar la relación por su amargo sabor a rutina. En vez de esto es mejor que preguntes: ¿Qué cosa interesante pasó en el trabajo hoy?, ¿Hubo algo que te hizo reír? ¿Leíste noticias? ¿Hay algo importante…? Te sorprenderás de lo viva y afectuosa que se hará la conversación.

#4 Conviértete en el experto en tu pareja

¿Qué sabes sobre los gustos y las aficiones de tu persona querida? No es que supongas qué le gustaría, sino que realmente lo sepas. Haz preguntas, anota unas u otras cosas, eventos, actividades según la reacción de tu pareja. Estos conocimientos te serán útiles para complacer a tu ser querido.

#5 Sigue siendo excitante

La palabra excitante se asocia a menudo con el sexo. Pero se habla más de cómo seguir siendo excitante y atractivo en la vida cotidiana. ¿A lo mejor, a tu pareja le gusta cómo lavas los platos tarareando alguna canción, pero, por ejemplo, le parece poco atractivo verte con una mascarilla en la cara? Observa y habla de lo que te excita de tu pareja y viceversa. ¡Sorpréndete, diviértete, inspírate!

#6 Aplica tu creatividad planeando las horas de ocio en pareja

10 lugares para pasar un fin de semana inolvidable; 20 planes para una cita romántica gratis… Hay un mar de ideas interesantes, más tu propia imaginación. Siempre habrá tiempo para comer una pizza viendo alguna película abrazados en el sofá. Incluso después de un paseo en barquito en el parque o una discoteca con patines.

#7 Toma vacaciones mentales cada día

Los problemas en la vida o en el trabajo pueden desplazar la relación al fondo. Por lo tanto es muy importante saber desconectarte de tal carga cuando estás al lado de tu pareja. Préstale atención (en vez de sólo fingirlo), disfruta de las actividades conjuntas, interésate de verdad. Habrá tiempo para que las preocupaciones vuelvan a tu vida, pero sólo bajo tu permiso y sólo cuando salgas de casa.

#8 Si empiezas a discutir, toma un tiempo de espera

Si las cosas se ponen difíciles y estás a punto de explotar, detente antes de que pases el punto de no retorno. Propón tomar un tiempo de espera y volver a la conversación dentro de 10 minutos (esta noche, la semana que viene, etc.). La intensidad emocional disminuirá y la solución del problema se encontrará mucho más tranquilamente.

#9 Demuestra tus verdaderos sentimientos

A menudo mostramos solamente los sentimientos del nivel superior, emociones como la aprobación o la irritación. Es decir, la reacción como un resultado. Trata de identificar y mostrar a tu pareja aquellas emociones que te llevaron a esta reacción. Por ejemplo, la sensación de alegría, de satisfacción o de frustración, de protesta, de soledad, etc. Estos profundos sentimientos despiertan más rápido la empatía de una persona.

#10 Pide disculpas de corazón

Las disculpas realmente significan mucho en una relación, pero sólo aquellas que se hacen de corazón. Trata de explicarle sinceramente a tu ser querido por qué cometiste un error y qué harías para remediar la situación. Y sé sincero; sin tu sinceridad, tu pareja apenas será capaz de entenderte de verdad.

 

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